تورم پا و قوزک پا می تواند بسیار دردناک باشد که البته این عارضه درافراد مبتلا به دیابت شایع است. ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت می تواند علت جمع شدن غیرعادی مایعات درپاها باشد. تورم پا درافراد مسن بسیار شایع است.افراد مبتلا به دیابت باید به پاهای خود توجه ویژه ای معطوف دارند. حتی کوچکترین بریدگی یا جراحتی می تواند منجر به عوارض بسیار خطرناکی شود. تورم پاها می تواند به علت ادم بافت های محیطی، تورم بافت ها در اندام های انتهایی باشد. در موارد بسیار شدید تورم می تواند منجر به تخریب دائم اعصاب در پا شود.
دلایلی که میتواند موجب تورم پاها شوند، عبارتند از:
• افزایش مسن
• عفونت
• اضافه وزن
• جراحت پا یا قوزک پا
• عوارض و مشکلات عروقی درپاها
• نشستن طولانی مدت برای مثال پروازها یا مسافرت های طولانی
• ایستادن به مدت طولانی
• داروهای خاصی که موجب ایجاد تورم در پاها شوند
• تخریب کلیه ها
به هنگام خوابیدن یک بالش یا پتوی تاخورده را در زیر پای خود قرار دهید تا پاها نسبت به قلب درسطح بالاتری قرار گیرند.
این نوع از جوراب ها فشار مختصری به پاها وارد کرده و به حرکت خون در پاها و جلوگیری از تجمع مایع در آن کمک می کند.
یک رژیم پرسدیم می تواند سبب افزایش تجمع مایعات وایجاد تورم در پاها شود بنابراین بهتر است نمکدان را روی میز قرار ندهید و درهنگام طبخ غذا از نمک بسیار کمی استفاده کنید.
حرکت پاها به گردش خون و خروج مایعات از پا کمک می کند، هنگامیکه برای مدت طولانی می نشینید بهتر است تا حد امکان چند بار از جای خود بلند شده و راه بروید.
هدف نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب درطول روز است این کار به خروج نمک از بدن کمک می کند. با افزودن مواد ضد التهابی مانند زنجفیل یا انواع توت می توانید به بدنتان برای مقابله با تجمع مایعات و التهاب کمک کنید.
بیماران مبتلا به دیابت غالباً دچار مشکلاتی درگردش خون هستند وهمین موضوع سبب تأخیر درترمیم زخم ها می شود اگر تورم پاها نیز به این مشکلات افزوده شود ترمیم زخم به سختی صورت خواهد گرفت. بیاد داشته باشید درمعاینات پزشکی پاهای شما توسط متخصص پودیومتریست بررسی شود. اگر متوجه تورم غیر طبیعی در پاها یا قوزک پای خود شدید یا اگر ناحیه ای از پوستتان قرمز یا گرم بود حتماً به پزشک مراجعه کنید. این موضوع می تواند نشانه ای از مشکلات کلیوی باشد بنابراین برای رفع مشکل حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.
منبع:
www.diabeticconnect.com/diabetes-information-articles/general/938-tips-to-reduce-feet-leg-and-ankle-swelling
سرپرست مترجمین: ماندانا فرخی نیا