۲۹ جولای ۲۰۲۵- بر اساس یک مطالعه ی جدید که در ژورنال Annals of Internal Medicine منتشر شده است، خطر مرگ ناشی از تمام علل و بیماری های قلبی-عروقی در افراد مبتلا به دیابت که حداقل ۱۵۰دقیقه فعالیت بدنی در هفته انجام می دهند- چه این زمان بین چند روز تقسیم شده باشد، یا فقط در یکی دو جلسه در آخر هفته - نسبت به افراد غیر فعال، کمتر است.
در این تحقیق به رهبری دکتر ژییوان وو از دپارتمان تغذیه دانشگاه بهداشت عمومی هاروارد T.H. Chan، تاثیر الگوهای مختلف فعالیت فیزیکی بر میزان مرگومیر افراد دیابتی بررسی شد.
محققان در این مطالعه از داده های نظرسنجی ملی سلامت بین سال های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۸ استفاده کرده و اطلاعات مرگ و میر این افراد را از پایگاه ملی مرگ تا پایان سال ۲۰۱۹ استخراج و با میزان فعالیت بدنی افراد مرتبط کردند. در مجموع، ۵۱۶۵۰ بزرگسال آمریکایی که ابتلای خود به دیابت را گزارش کرده بودند، در این تحلیل شرکت داشتند.
شرکت کنندگان بر اساس میزان فعالیت بدنی خود در هفته به چهار گروه تقسیم شدند:
· غیرفعال: بدون هیچ فعالیت بدنی
· کم فعالیت: کمتر از ۱۵۰دقیقه در هفته
· ورزشکار آخر هفته: حداقل ۱۵۰دقیقه در هفته فقط در ۱–۲جلسه
· فعال منظم: حداقل ۱۵۰دقیقه در هفته در ۳جلسه یا بیشتر.
محققان در این تحقیق به نتایج زیر دست یافتند:
· در طول میانگین پیگیری ۹.۵ساله، ۱۶۳۴۵مرگ ثبت شد؛ از جمله ۵۶۲۰مورد مرتبط با بیماری های قلبی و ۲۸۸۳مورد مربوط به سرطان.
· در مقایسه با افراد غیرفعال، خطر مرگ ناشی از همه ی علل: در گروه کم فعالیت ۱۰ درصد کمتر، در ورزشکاران آخر هفته ۲۱ درصد کمتر و در افراد فعال منظم ۱۷درصد کمتر بود.
· در مقایسه با افراد غیرفعال، خطر مرگ ناشی از حوادث قلبی عروقی: در ورزشکاران آخر هفته ۳۳ درصد کمتر، در افراد فعال منظم ۱۹ درصد کمتر و در گروه کم فعالیت کاهش محسوسی مشاهده نشد.
· تفاوت مرگ ناشی از سرطان بین گروه ها چشمگیر نبود، تنها گروه فعال منظم کاهش قابل توجه ۱۵درصددر مرگ ناشی از سرطان نشان داد. ورزشکاران آخر هفته کاهش قابل توجهی در مرگ و میز ناشی از سرطان نداشتند.
در حالی که نتایج این مطالعه نشان دهنده فواید سلامتی در رعایت توصیه های فعالیت بدنی حتی با برنامه های فشرده و غیرمنظم هستند، نویسندگان یادآور شدند که سطح فعالیت بدنی صرفاً در یک نقطه از زمان بررسی شده است که ممکن است رفتار طولانی مدت را بطور دقیق نشان ندهد.
نویسندگان در پایان گفتند:«با این حال، این مطالعه دیدگاه ارزشمندی برای مدیریت دیابت ارائه داد، اکنون ما می دانیم حتی کسانی که تنها آخر هفته به ورزش می پردازند نیز ممکن است از مزایای قابل توجهی در بقای خود برخوردار شوند».
منبع:
https://medicaldialogues.in/diabetes-endocrinology/news/150-minutes-of-weekly-exercise-lowers-mortality-risk-in-people-with-diabetes-study-152347