21 دسامبر 2024- یک بررسی جامع جدید اخیر بر مزایای بالقوه ی روزه داری متناوب (IF)، به ویژه غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE)، به عنوان یک استراتژی موثر برای مدیریت وزن و سلامت متابولیک تأکید کرده است. در این مرور جامع محققان با بررسی داده‌های ادغام شده از مطالعات متعدد، علاقه ی روزافزون به IF را به عنوان یک مداخله امیدوارکننده برای بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق و کسانی که به دنبال بهبود عملکرد کلی متابولیک خود هستند، برجسته نمودند.

این مرور چتری که در ژورنال Diabetes, Obesity and Metabolism منتشر شد، نشان می دهد که روزه داری متناوب، به خصوص TRE، به ویژه برای بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق مفید است.

روزه ی متناوب، که شامل تناوب بین دوره های غذا خوردن و روزه داری است، به دلیل سادگی و فواید بالقوه برای سلامتی محبوبیت پیدا کرده است. در میان رویکردهای مختلف برای روزه داری متناوب، TRE، که خوردن را به یک بازه زمانی خاص در هر روز محدود می‌کند، بهبود قابل توجهی در کاهش وزن و نشانگرهای سلامت متابولیک ارائه می‌دهد. مطالعات نشان داده اند که TRE می تواند منجر به کاهش چربی بدن، بهبود حساسیت به انسولین و کنترل بهتر سطح قند خون شود که همه اینها به داشتن پروفایل متابولیک سالم تر کمک می کند.

با توجه به پیشینه فوق، دکتر Zixin Hua MPharm، و همکارانش از گروه داروسازی، بیمارستان دوستی پکن وابسته به دانشگاه پزشکی پایتخت در پکن، ارزیابی جامع و به روز شده ای از کیفیت و شواهد مرتبط با روزه متناوب (IF) را با پیامدهای سلامتی مختلف بر اساس مطالعات موجود انجام دادند.

برای این منظور، محققان یک جستجوی سیستماتیک در پایگاه‌های اطلاعاتی PubMed، Web of Science، Cochrane Library، و Embase انجام دادند که مطالعات منتشر شده تا ژوئن 2024 را پوشش می‌داد. این مرور شامل متاآنالیزها و مرورهای سیستماتیک بر روی جمعیت بزرگسال بود که به طور کمی پیامدهای سلامت مرتبط با مداخلات روزه متناوب (IF) را بررسی کرده بودند. برای مطالعات با داده‌های کامل، محققان اندازه‌های اثر و فواصل اطمینان 95 درصد را با استفاده از مدل‌های اثرات تصادفی مجدداً تحلیل کردند.

کیفیت مقالات و قطعیت شواهد با استفاده از ابزار اندازه‌گیری برای ارزیابی مرورهای سیستماتیک(AMSTAR-2)، سیستم ارزیابی، توسعه و ارزیابی توصیه‌ها (GRADE) و یک سیستم درجه‌بندی اعتبار استاندارد ارزیابی شد.12 متاآنالیز، و 122 پیامد سلامتی مرتبط با روزه ی متناوب(IF)  شناسایی شد.

یافته های کلیدی این مرور به شرح زیر است:

•  شواهد با کیفیت بالا ارتباط قابل توجهی را بین خوردن با محدودیت زمانی (TRE) و کاهش وزن، کاهش توده چربی، و کاهش سطح انسولین ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق نشان داد.

•  شواهد با کیفیت بالا همچنین ارتباط بین رژیم غذایی 5:2 و کاهش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم(LDL) را نشان داد.

•  شواهد با کیفیت متوسط ​​تا پایین نشان می دهد که روزه داری متناوب اصلاح شده، وزن بدن، نمایه چربی و فشار خون را بهبود می بخشد.

•  شواهد با کیفیت بالا تا پایین نشان داد که رژیم هایIF به طور موثر سلامت کبد را در بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود می بخشند.

نویسندگان این مرور چتری تاکید کردند که روزه‌داری متناوب، به‌ویژه غذا خوردن با محدودیت زمانی(TRE)، مداخله‌ای امیدوارکننده برای سلامت وزن و متابولیک است و مزایای قابل‌توجهی برای بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق دارد. با این حال، آنها همچنین بر نیاز به تحقیقات گسترده ی بیشتر برای بررسی اثرات بلندمدت، برنامه های IF فردی و پیامدهای نامطلوب بالقوه در جمعیت های مختلف تاکید نمودند.

منبع:

https://medicaldialogues.in/diabetes-endocrinology/news/intermittent-fasting-shows-promise-for-weight-loss-and-improved-metabolic-health-in-new-research-140141