۲۳ژوئن ۲۰۲۵- می خواهید وزن کم کنید و دیابت نوع ۲را معکوس کنید؟ یک مطالعهٔ کوچک جدید پیشنهاد می کند که نوشابه رژیمی را با یک لیوان بزرگ آب جایگزین کنید.
طبق این پژوهش که در نشست انجمن دیابت آمریکا(ADA) ارائه شد، زنانی که به جای نوشیدنی های رژیمی آب می نوشیدند، احتمال کاهش وزن بیشتری داشتند و بیشتر به رهایی از دیابت نوع ۲دست یافتند.
دکتر حمید فرشچی، مدیرعامل مؤسسه D2Type Health و پژوهشگر ارشد این مطالعه در بیانیه ای خبری گفت: این یافته ها یکی از باورهای رایج در آمریکا را زیر سؤال می برد، باوری که می گوید: "نوشیدنی های رژیمی هیچ اثر منفی بالقوه ای بر کنترل وزن یا قند خون ندارند".
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا(CDC)، حدود یک نفر از هر پنج آمریکایی در هر روز نوشابه رژیمی مصرف می کند.اگرچه نوشابه های رژیمی بدون کالری هستند، اما به گفته پژوهشگران ممکن است اثرات دیگری بر بدن داشته باشند.
یک مطالعهٔ منتشرشده در سال ۲۰۲۳در نشریه Diabetes Care نشان داد افرادی که شیرین کننده های مصنوعی بیشتری مصرف می کنند، احتمال بالاتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.
پژوهشگران در این مقاله حدس زدند که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر تنظیم قند خون، متابولیسم چربی بدن، و ترکیب باکتری های روده که در فرآیند گوارش نقش دارند تأثیر بگذارند یا حتی باعث افزایش اشتها شوند.
در این مطالعه ی جدید، ۸۱ زن مبتلا به دیابت نوع ۲و اضافه وزن ابتدا وارد یک برنامهٔ ۶ ماهه کاهش وزن شدند و سپس به مدت یک سال در برنامهٔ تثبیت وزن شرکت کردند. نیمی از آن ها به طور تصادفی موظف به نوشیدن آب پس از ناهار شدند، در حالی که نیم دیگر همچنان پنج بار در هفته نوشیدنی های رژیمی مصرف کردند.
در پایان مطالعه، زنانی که آب نوشیده بودند به طور متوسط حدود ۷کیلوگرم (۱۵پوند) کاهش وزن داشتند، در حالی که کاهش وزن گروه نوشابه رژیمی حدود ۴/۵کیلوگرم (۱۰پوند) بود. همچنین ۹۰درصد از زنان گروه آب موفق به معکوس کردن دیابت خود شدند، در مقابل تنها ۴۵درصد در گروه نوشابه رژیمی به این هدف دست یافتند.
مارکرهای سلامت دیگری مانند قند خون، مقاومت به انسولین، تری گلیسیرید و شاخص توده بدنی(BMI) نیز در گروه مصرف کننده آب بهبود یافت. دکتر فرشچی تأکید کرد که این یافته ها نشان می دهد حتی یک تغییر کوچک- مثل جایگزینی نوشابه رژیمی با آب- می تواند تأثیر بزرگی بر کنترل دیابت و سلامت بلند مدت داشته باشد.
منبع:
https://medicalxpress.com/news/2025-06-diet-sodas-diabetes-weight.html