پودینگ توت فرنگی

مواد لازم:

1 تا 2 بسته پودر پودینگ وانیلی بدون شکر (بسته به ضخامت دسر1 یا دو بسته)

2 فنجان توت فرنگی خرد شده

نصف فنجان ماست ساده ی کم چرب

نصف فنجان شیرنارگیل

یک چهارم فنجان شکر اسپلندا( جایگزین شکر)

یک دوم فنجان فندق خرد شده

روش تهیه:

تمام مواد اولیه بجز قندق را با میکسر می زنیم تا غلیظ شود.

سپس مواد را با قاشق درون ظرفهای پودینگ (به دلخواه) ریخته و روی آن را با فندق های خرد شده تزیین کنید (اگر دسر شما زیاد غلیظ شود مقدار بیشتری شیر نارگیل به آن اضافه کنید تا غلظت آن به حد ایده آل شما برسد).

اطلاعات تغذیه ای

برای یک وعده ی سروینگ

·        اطلاعات روی جعبه ی پودینگ را مطالعه کنید.

·        اطلاعات روی ظرف ماست و شیر نارگیل را بررسی کنید. یک وعده ی سروینگ از این مواد می تواند نصف فنجان تا یک فنجان باشد.